/zdjecia/edytor/files/Z%20ASERTYWNO%C5%9ACI%C4%84%20NA%20TY.pdf

Z ASERTYWNOŚCIĄ NA TY
Asertywność - umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli,
uczucia i przekonania, nie lekceważąc uczuć i poglądów swoich rozmówców. Teoria
asertywności jest oparta na założeniu, że każda jednostka posiada pewne podstawowe
prawa. W sytuacjach konfliktowych umiejętności asertywne pozwalają osiągnąć
kompromis bez poświęcania własnej godności i rezygnacji z uznanych wartości.
Ludzie asertywni potrafią też powiedzieć "nie" bez wyrzutów sumienia, złości czy
lęku. Asertywność jest zatem umiejętnością kluczową, kiedy trzeba oprzeć sięb
naciskom m. in. podczas namowy do spożywania alkoholu, czy narkotyków.
Asertywność to bronienie swoich praw bez naruszania praw innych. To także
szacunek dla samego siebie, który pozwala na formułowanie naszych oczekiwań
wobec innych ludzi. Dzięki zachowaniom asertywnym dajemy innym do
zrozumienia, jak należy nas traktować.
Asertywność jest czasami mylona z agresją. W przypadku zachowań agresywnych
sytuacje postrzegane są w kategoriach "ja wygrywam", "ty przegrywasz". Ton głosu
w zachowaniu agresywnym często bywa hałaśliwy. Towarzyszy mu odpowiednie
zachowanie niewerbalne: wrogie spojrzenie, grożenie palcem.
W przeciwieństwie do osób asertywnych, osoby które ujawniają tendencję do
zachowań nieasertywnych, rozumianych jako uległe, bierne, nie wierzą w to, że mają
prawo do własnych przekonań, poglądów oraz odczuć. Osobom tym brak solidnego
oparcia we własnych przekonaniach by mogły swobodnie zachowywać się i
skutecznie bronić własnych praw w relacjach interpersonalnych.
Uległość - respektowanie praw innych, lekceważenie własnych praw.
Agresja - respektowanie własnych praw, lekceważenie praw innych.
Asertywność - respektowanie własnych praw, respektowanie praw innych.
PODSTAWOWE PRAWA OSOBISTE
• Masz prawo do robienia tego, co chcesz - dopóty, dopóki nie rani to
kogoś innego.
• Masz prawo do zachowania swojej godności poprzez asertywne
zachowanie - nawet jeśli to rani kogoś innego - dopóty, dopóki Twoje
intencje nie są agresywne, lecz asertywne.
• Masz prawo do przedstawiania innym swoich próśb - dopóty, dopóki
uznajesz, że druga osoba ma prawo odmówić.
Istnieją takie sytuacje między ludźmi, w których prawa nie są
oczywiste. Zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sprawy z
drugą osobą i wyjaśnienia jej.
Masz prawo do korzystania ze swoich praw.